Bruk en badstue er en måte å avgifte kroppen din. Når du bruker en badstue, skaper kroppen din en kunstig feber, rensende giftstoffer, og skaper hvite blodlegemer for å bekjempe bakterier og sykdom. Din hud renser som porene dine åpner og frigjør fanget smuss og olje. Folkemedisin brukte svettebehandling til å behandle sykdommer, og mange kulturer bruker dem fortsatt i dag.
Detox med en badstue
Trinn 1
Rengjør og forbered saunaen for bruk. Når saunadøren er åpen og slått av, tørk du av badstuen med varmt såpevann og skyll grundig. Slå på badstuen og vent på at badstuen skal varme opp, ca 30 til 60 minutter.
Trinn 2
Legg et håndkle ned på badstuebenken og kast en annen til å bruke som en pute. Badstukken blir varm, så vær sikker på å bruke et håndkle på kroppen på benken slik at huden din ikke brenner. Bruk en pute eller et annet håndkle for å pute hodet fra den harde trebenken.
Trinn 3
Forbered en blanding av essensielle oljer for aromaterapi. Tilsett 4 til 6 dråper essensiell olje til en liter vann, og hell denne blandingen over klippene. Ikke bruk ren essensiell olje direkte på klippene uten å fortynne med vann.
Trinn 4
Påfør en fuktighetsgivende behandling på harde hudflater. Påfør fuktighetskrem som ikke inneholder mineralolje, petroleum eller glyserin fordi disse ingrediensene feller fuktighet og forhindrer fuktighetstap. Du trenger å miste fuktighet gjennom svette slik at kroppen din kan fjerne giftstoffer, så bruk en kroppsolje som avokado eller olivenolje.
Trinn 5
Sitt i badstue i 10 til 20 minutter. For nybegynnere, bare 10 minutter først til du lærer hvordan kroppen din reagerer på badstufølelsen. Inhalere og puster ut gjennom munnen, tar dype puste. Lungene dine arbeider hardere for å utvise giftstoffer når kroppstemperaturen stiger og krever mer oksygen.
Trinn 6
Trinn ut av badstuen og drikk vann. Bytt vann tapt gjennom svette. Vann hjelper også med å forenkle toksinfjerning gjennom fordøyelsessystemet. Ikke drikk for mye vann, mer enn en liter i en pause, for å unngå svimmelhet i full mage.
Trinn 7
Ta en kald dusj. Dette er en populær metode som brukes av avanserte saunabrukere for å forbedre sirkulasjonen i kapillærene og strammer musklene. Perspirasjon fordamper til slutt, men å ta en dusj fjerner salte komponenter og annet rusk på huden din. For å balansere ditt økosystem bør avkjølingsperioden din være like mye tid i badstuen, så du bør gå i 20 minutter hvis du har brukt 20 minutter i badstuen.
