Vi har hørt mye om kolonet i det siste, nemlig behovet for å bli renset. Og en av de vanligste oppfatninger er at en bestemt juice kan gjøre underverk for å kvitte seg med avfallet. Ja, vi snakker om saften av en sviske. Men hvor mye er faktisk nødvendig for å rense tykktarmen? Og det er bare en gammel kones fortelling?
Kreditt: bucks134 / iStock / GettyImages Om å drikke prune juice til rensing av kolon
Betydning
Mengden prune juice å drikke for å rense tykktarmen, er virkelig avhengig av en et par nøkkelfaktorer. Den første innebærer den grunnleggende tilstanden i kolon. En person som er forstoppet, vil vanligvis kreve litt mer prune juice for å få de tarmene flytte enn noen som er vanlig. Den andre angår formålet med "rens" (og stort sett går hånd i hånd med den første). Hvis funksjonen bak "rens" er å avgifte systemet, vil du kanskje abonnere på et bestemt rensekurs. De fleste av disse vil ha en angitt tidsplan, så å si, hva du skal innta og når du skal innta det. Noen anbefaler faktisk at du unngår fruktjuice helt, inkludert sviskejuice, slik at det virkelig avhenger av det alternativet du velger.
Egenskaper
Hvis du ønsker å rense tykktarmen for forstoppelse, kan det være lurt å vurdere å drikke 8 gram prune juice før frokost og en annen 8 gram tidlig på kvelden, sannsynligvis en stund etter kveldsmat. Mange tror at det andre glasset skal forbrukes 12 timer etter det første. Men det er helt opp til deg. Dette vil vanligvis lindre forstoppelse om et par dager. Når du har funnet deg selv å være "vanlig", bør du kutte det andre glasset helt, og bare drikke et 8 gram glass prune juice om morgenen. Derfra kutt du glasset i halvparten og drikker bare 4 gram ved frokost.
Funksjon
Det er ikke nødvendigvis så sunt å bruke langvarig bruk av sviskejuice som et middel til å holde deg regelmessig. På grunn av denne væskens avføringsevne, kan kroppen din få avhengighet av det, noe som betyr at du vil begynne å trenge det for å holde tarmene bevegelige. Å spise fornuftig og drikke mye vann er egentlig den beste tilnærmingen til kolonhelsen. Bare legg til mer frukt, grønnsaker, nøtter og fullkorn for å introdusere mer fiber (både løselig og uoppløselig) i kostholdet ditt for å fremme regelmessighet. Det er som en daglig kolon rens, bare uten regimentet. Plus, det er sunt for hele kroppen.
Overveielser
Hvis du prøver å gjøre en egentlig kolonrens, er prune juice ikke nok til å fjerne dette orgelet av giftstoffer og avfall. Det tar mer enn bare det. Før du bestemmer deg for å gjøre en bestemt rensing, bør du virkelig konsultere en lege eller diettist. Mens kolonrensing kan være en alternativ tilnærming til helse og velvære, vil en medisinsk profesjonell kunne veilede deg til det beste alternativet for behandling. Når du har å gjøre med kostholdet ditt, trenger du virkelig å snakke med noen som har studert kroppen medisinsk eller medisinsk. Det er ikke nok å basere matvalgene dine på ubegrunnede teorier og fads eller de som abonnerer på ubegrunnede teorier og fads.
Advarsel
Mange medisinske fagfolk tror at kolonrensing er unødvendig, og kan faktisk gjøre mer skade enn flink. Begrunnelsen bak dette er at kroppen vår vet hva den gjør. Det er i utgangspunktet en maskin som, når den drives riktig (dvs. et sunt kosthold), fungerer effektivt. Å ape med kolonet spiller bare med vår naturlige indre balanse. Vi kan ende opp med å forårsake avhengighet, skade effektiviteten, forstyrre forholdet til andre organer. Igjen bør du alltid konsultere en lege før du starter noen form for "rens".
Ressurser
Prune Juice InformationThe Effects of Prune JuiceDangers av kolonrensing
