Drikke te har lenge vært assosiert med positive helsemessige fordeler. Uansett din te preferanse, den gode nyheten er at alle typer er gode for deg. Morsomt faktum - visste du at mange typer te kommer fra samme plante? Forskjellen mellom svart og grønn eller hvit te er faktisk den måten den er behandlet på! Det er så mange te der ute, og hver har forskjellige fordeler for helse og velvære. Her er mine favoritt 5 te og deres fordeler:
kreditt: Unsplash
Svart te - Å være den høyest koffeinholdige av alle varianter, dette er teen jeg når for når jeg trenger en rask pick-me- opp. Noen ganger drikker for mye kaffe, gir meg jitters, og jeg vet at jeg ikke er den eneste som dette skjer med (jeg håper!). Når jeg legger merke til at min kaffesykdom er ute av kontroll, skifter jeg den opp med svart te - det gir meg samme energiforhøyelse, men uten de ikke-så hyggelige bivirkningene. Svart te er fortsatt full av antioksidanter, men fordi den er behandlet mer enn noen av de andre teene, har den bare ikke så mange helsemessige fordeler.
Grønn te - Den vanligste fordelen ved å drikke grønn te? Du gjettet det - vekttap. Grønn te er kjent for sin evne til å øke stoffskiftet, men det er også veldig høyt i antioksidanter. Jeg personlig elsker å drikke en kopp matcha grønn te om ettermiddagen - den har 10x antioksidanter som en kopp vanlig grønn te! Matcha kommer i pulverform, og kan enkelt gjøres til en latte ved å legge til dampet mandel eller soya melk.
Hvit te - Denne kraftige teen kan hjelpe med alt fra å forhindre kreft og kardiovaskulære forstyrrelser for å forbedre oral helse. Siden hvit te er minst behandlet, beholder den mest antioksidanter i forhold til de andre typene. De høye nivåene av antioksidanter bidrar til å opprettholde en sunn hud og beskytter huden mot de skadelige effektene av solen.
Herbalte - Koffeinfri urtete er perfekt å drikke når som helst på dagen, spesielt rett før sengetid . Avhengig av hvilken urtete du drikker, kan den hjelpe med kvalme, forkjølelse, fordøyelsesbesvær, stress, søvnforstyrrelser og mer. Mine favoritter er ingefær (flott for mageforstyrrelser), kamille (hjelper med å sovne) og sitronbalsam (sååå fantastisk for stressavlastning).
Oolong te - Oolong te smaker fantastisk og har en ganske anstendig mengde av koffein, så det er flott for å forbedre tenkemessige ferdigheter og øke mental oppmerksomhet. Noen andre fordeler? Forebygging av kreft, tannråte, osteoporose og hjertesykdom er bare noen av fordelene forbundet med å drikke oolong. Alle disse fordelene kan tilskrives the high polyphenol (en type antioxidant) innhold i oolong.
Hva er din favorittte og hva er noen av fordelene du har sett fra å drikke den?
