Som regel er det ikke en god ide å holde pusten, men det er tider når det er nødvendig. Aktiviteter, som svømming, krever at du holder pusten din i perioder av tid. Også, noen er pistolhobbyister. Det er skyte teknikker som krever at du holder pusten for øyeblikkelig sikte stabilisering. Selv noen yoga teknikker krever at du holder pusten. Klar i overkant, å holde pusten, kan ha negative helsepåvirkninger.
kreditt: YanLev / iStock / GettyImages
Biokjemisk Deprivation
Å holde pusten frarøver kroppen din naturlig utveksling av vitale elementer. Det forhindrer at stoffer som oksygen og nitrogenoksyd kommer inn og karbondioksid fra å forlate kroppen din. Nitrogenoksyd spiller en viktig rolle i immunforsvaret - det bekjemper sykdomsfremkallende infeksjon. Salpetersyre tjener også som en meldingssender for nerveceller, slik at kroppen din kan reagere ordentlig på stimuli. Å holde pusten forstyrrer din naturlige biokjemi; I stedet for å være mer alkalisk (det er naturlig tilstand) blir kroppen surere og mer utsatt for sykdom.
Behavioral Issues
Kvaliteten på en persons puste er nært knyttet til følelsesmessige tilstander. En studie i "Indian Journal of Psychiatry" viser at barn som holder pusten lider av adferdskomplikasjoner. Deres toleranse nivåer blir lave, slik at de opptrer eller frigjør følelser intensivt. Å holde pusten kan også forårsake overdreven gråte. Barn blir lett påvirket og lett frustrert. Den samme casestudien i "Indian Journal of Psychiatry" viste at 56 prosent av barna som har pust-holdbarhet, reagerer med temperament-tantrumer, noen i den grad av hodeskudd. Personer som holder pusten pleier å være sint, irritabel og irritert. Det kan være vanskelig å roe eller distrahere dem når de er i dårlig humør. Hvis det ikke er noen pusteforbedringer, kan disse egenskapene strekke seg til ungdom og voksenliv.
Utilstrekkelig kroppsfunksjon
Kroppen krever åndedrettsvern for å fungere riktig og holde seg i live. Ved å frata kroppen din med nødvendig luft- og elementoverføring, får ikke cellene dine tilstrekkelige mengder oksygen. Milliarder hjerneceller falter og fungerer i minimal kapasitet. Så lenge pusten din forblir splittret eller holdes i trinn, går hjernen i utgangspunktet på overlevelsesmodus. Kroppen din kan også ikke oksygenere muskler og organer på riktig måte hvis du holder pusten. Det er viktig at du puster under aerobic øvelser. Oksygenering er formålet med aerobic trening --- Brennende kalorier og fett krever jevn oksygenavgift til kroppen din og blodet. Hvis du holder pusten mens du løper, kan du bli lette eller gå ut. Kjøring krever energi, som raskt vil tømmes dersom det ikke fylles på med mer oksygen.
Toksisitet i åndedrettsvern
Åndedrettsvern utviser giftstoffer fra kroppen din. Å holde pusten holder giftstoffer inni, slik at det er rikelig tid for dem å spre seg og samle seg i kroppen din. Mangel på oksygen har vist seg å være et hovedproblem blant mennesker med kreft eller andre alvorlige sykdommer. Giftstoffer rob din kropp av energi og holder deg ute i alderen eller syk. Bedre pusting forbedrer hudens utseende. Når du holder pusten, holder du på sykdom, som ellers ville bli gitt ut. Maksimere pusteprosessen ved å slippe ut uønskede giftstoffer for å forbedre helsen din.
Referanser
Optimal åndedrettsvern: Breath HoldingIndian Journal of Psychiatry; Temperamentale egenskaper ved åndedretthet; En Subbarayan et. al; 2008Optimal puste: Hvorfor puste bedreOptimal puste: Følelser, pust og helse
Ressurser
Indisk Journal of Anesthesia: Negativt Trykk Lungødem; J. Karippacheril, T. Joseph; 2010Optimal puste: Helse spørsmål og svar Page 1Optimal puste: Helse spørsmål og svar Page 2
