Mange kvinner lider av enten østrogen dominans eller lave nivåer av progesteron. Premenstruelt syndrom, mange menopausale symptomer og lidelser som amenoré kan bli lindret ved å øke progesteronnivåene eller senke østrogennivåene. Kvinner bruker noen ganger enten progesteronkrem eller tar syntetisk østrogen eller progesteron for å balansere sine hormonnivåer. Den hormonelle balansen hver kvinne trenger er en delikat og urter kan være verdifulle for å lindre visse symptomer knyttet til hormonell ubalanse.
kreditt: Mara Radeva / iStock / Getty Images Hvilke urter vil hjelpe deg med å øke progesteronnivåene?
Progesteron-nivåer og helse
kreditt: Tatiana Gladskikh / iStock / Getty Images En urte tilnærming kan virke for å øke progesteronnivåene.
Økning av progesteronnivåer eller på annen måte å balansere hormonene dine kan bidra til å lette symptomer forbundet med premenstruelt syndrom eller overgangsalder. Ofte begynner progesteronnivåene å redusere selv før kvinner ser vanlige tegn på overgangsalder, som for eksempel stopp av menstruasjon. Hormonbehandling, hvor kvinner er foreskrevet syntetiske ekvivalenter av enten progesteron, østrogen eller begge deler, er kontroversielle. Selv om det kan være nødvendig for noen kvinner å bruke syntetisk hormonbehandling, for andre kvinner, hvis symptomer ikke er så alvorlige, kan en urte tilnærming virke.
Chasteberry
kreditt: Alexandru Kacso / iStock / Getty Images Chasteberry hjelper lindre symptomer på premenstruelt syndrom.
Det finnes urter som kan støtte kroppens evne til å øke progesteronnivået. Kanskje den mest effektive urt er chasteberry. Denne lille frukten har blitt brukt siden gresk-romerske tider, ifølge Dr. James Duke i Green Pharmacy. Chasteberry sies å øke progesteronnivået, noe som i stor grad kan bidra til å lindre symptomer på premenstruelt syndrom. En studie nevnt av Dr. Duke viste at kvinner som tok chasteberry for premenstruale symptomer, gikk bedre enn kontrollgruppen som tok vitamin B6, et tillegg som mange anser å være effektive mot PMS-symptomer. Fordi PMS med depresjon kan være knyttet til høye progesteronnivåer, bør kvinner som opplever depresjon som en av deres PMS-symptomer, mest sannsynlig ikke ta chasteberry.
Kvelds Primrose Oil
kreditt: Melinda Fawver / iStock / Getty Images Kveldsolje Det er et trygt urt å ta.
Kveldsolje kan være en effektiv urt ved å balansere hormon nivåer, enten progesteron eller østrogen. Kroppens hormoner er i en delikat balanse. Selv om kvelden primrose kan øke progesteron nivåer, sin hovedrolle er å balansere både progesteron og østrogen og bringe dem til deres riktige nivåer. Kvelden primrose inneholder en type fettsyre som kalles gamma linolensyre eller GLA. Ifølge Dr. Duke er kvelden primroseolje et effektivt middel for PMS-symptomer. Imidlertid er det ifølge EBSCOs kompletterende og alternativ medisinomtale det lite overbevisende bevis på at kvelden primroseolje fungerer bedre enn en placebo. Kvelden primroseolje er en trygg kilde til gamma linolensyre, og det kan bidra til å øke progesteronnivået og balansere hormonene progesteron og østrogen.
Wild Yam
kreditt: chanwangrong / iStock / Getty Images Wild yam er en progesteronforsterker.
De første prevensjonspillene ble faktisk laget av et derivat av wild yam-rotten. Fordi den inneholder forløperne til progesteron, har mange kvinner brukt det enten som en krem eller internt for å prøve å øke progesteronnivået. Imidlertid, som det viser seg, kan kroppen ikke slå progesteronforløperen funnet i wild yam-røtter inn i progesteron. Som en progesteron booster, så er wild yam effektivt ubrukelig. Dens andre navn er kolikrot, og det har en lang historie å bli brukt til å oppleve mage. Men som en effektiv progesteronforsterker er wild yam ineffektiv.
