Hele hampfrø er sprø og vanskelig å spise på grunn av deres fibrøse ytre skall. I et forsøk på å gjøre dette kosttilskudd litt lettere å munch, blir skjellene noen ganger fjernet. Du kan finne skallede frø på spesialbutikker, men hele frøene er generelt billigere og mer utbredte. Derfor hjelper det å kjenne hvordan du skal skrog dine egne hampfrø.
kreditt: Sisal Hemp Plantation image av Yali Shi fra Fotolia.com
Trinn 1
Hell hampfrøene på bordet og spred dem ut inn i et enkelt lag. Sørg for at de er relativt tett sammen, slik at flere passer under bordet.
Trinn 2
Plasser brettet på toppen av frøene.
Trinn 3
Pek på brettet med trehallen; treffer det noen få tommer for å sikre at alle frøene blir bristet.
Trinn 4
Hell frøene i en bøtte med vann.
Trinn 5
Rør frøene kraftig, så skallene flyter til overflaten mens frøene synker.
Trinn 6
Skyll de tomme skrogene fra vannet til ingen er igjen. Hvis noen frø fortsatt har deres skall, sprekk dem individuelt med hammelen. Deretter returnerer du dem til vannet og fortsetter å røre til alle er avskallet.
Trinn 7
Hell innholdet av bøylen gjennom kyllingen. Samle nyskrogede hampfrøene.
