Folk har stupet og drukket te i tusenvis av år, og etter vann er det verdens favorittdrikke. I forhold til svart og oolong te har grønn te de høyeste nivåene av polyphenol antioksidanter en forbindelse som nøytraliserer frie radikaler. Frie radikaler er skadelige biprodukter som slippes ut i kroppen som kan forårsake kreft, hjertesykdom og annen sykdom. I tillegg til sterke antioksidanter har grønn te en rekke helsemessige fordeler, og drikker to til tre kopper per dag kan lindre eller forebygge mange mageproblemer.
kreditt: pecaphoto77 / iStock / GettyImages
Tips: Hvis du ikke er en fan av den bitre smaken er grønte teekstrakt kapsler tilgjengelig.
Fordøyelse
Kliniske studier har vist at grønn te stimulerer fordøyelsessystemet. Tilstedeværelsen av koffein gjør det til et gunstig vekttap hjelpemiddel fordi det hjelper kroppen å forbrenne kalorier raskere, men det er mildere på magen enn kaffe. I tillegg er det teoretisert at polyfenolene i grønn te øker fordøyelsessystemet, øker stoffskiftet, brenner fett og hjelper kroppen til å bryte ned maten lettere.
Flatulence
Drikke grønn te er en trygg og billig måte å nøytralisere gass på i fordøyelsessystemet forårsaket av matintoleranse. Det kan også lindre presset fra oppblåsthet, og dermed eliminere smerten som ofte følger med gass.
Mage-tarmsykdommer
kreditt: ULTRA F / Photodisc / Getty Images kopp grønn te
Grønn te reduserer betennelsen i forbindelse med inflammatorisk tarmsykdom (IBD), gastritt, ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Mennesker med IBD har en økt risiko for tykktarmskreft, som tidligere studier har vist at grønn te kan bidra til å forhindre.
Magekreft
Polyfenolene i grønn te har blitt funnet å forhindre vekst av kreftceller i magen . Noen studier tyder på at når alle faktorer (alder, kjønn, utdanning og alkoholforbruk og røyking) har blitt regnskapsført, er de som drikker grønn te, nesten 50 prosent mindre tilbøyelige til å utvikle magekreft enn de som ikke gjør det.
Advarsler
Mens grønn te har mange helsemessige fordeler, kommer disse fordelene noen ganger med risiko. For mye koffein kan forårsake økt hjertefrekvens, irritabilitet og søvnløshet, og overdoser kan føre til oppkast, diaré og magesmerter. Personer med nyreforstyrrelser, hjerteproblemer, magesår eller angst bør ikke drikke grønn te, og heller ikke kvinner som er gravide eller ammer. I tillegg kan grønn te ha negative interaksjoner med mange medisiner, så sjekk med legen din dersom du har forhold som krever behandling.
