Det er viktig å blande treningsrutinen din nå og igjen. Hvis du har kjørt i noen måneder, overraske kroppen din med syklingsklasse, eller kanskje hvis du er en yogi, prøv en oppstartsleir i stedet. Det er noen spesifikke øvelser vi har lagt merke til i det siste fordi de brister inn på scenen (eller har hatt et sted der en stund), og vi tror du må prøve dem i høst. Bli en treningsutvikler og den første av vennene dine til å gjøre noe annerledes!
Interval Training
Vi ser denne typen arbeid ut overalt akkurat nå - for det meste i form av treningsregimer på hjemmene. Trenere pakker opp de trekkene de kjenner, er effektive og selger dem for under $ 100 online som en nedlastbar PDF. Kayla Itsines Bikini Body Guide er bare ett eksempel. De er gode fordi de vanligvis krever minimalt utstyr og er korte treningsøkter med høy intensitet, noe som er ideelt for de fleste og generelt resulterer i det raskeste vekttapet.
Yoga og meditasjon
kreditt: LEAFtv
Det brukes å være at yoga og meditasjon bare var for en bestemt person - en "hippie" eller "super chill". Men nå har yoga definitivt gjort det vanlig. Du ser alle typer mennesker i studio puste dypt og la tankene slappe av. Gjør din forskning og avgjøre hvilken type du vil prøve først, det er så mange inkludert vinyasa, ashtanga, iyengar, kundalini, etc.! Du kan også gjøre dette hjemme hvis du vil spare noen få dollar. Sjekk ut alle LEAFtv-hjemme-yoga-klassene og opplæringsprogrammene på denne måten.
Surfset
kreditt: 212 Graders Fitness
Denne aktiviteten ser ut til å ha gjort sin debut på Shark Tank (vi elsker dette showet). Det er en studio klasse hvor du bruker et mock surfebrett å trene, men det har ikke gått inn i mindre byer ennå. Dette betyr at det fortsatt er veldig nytt for treningsscenen, og du vil definitivt være en trend setter hvis du har muligheten til å ta en klasse! Selvfølgelig er det et sted i NYC som heter Surfset, så sjekk det om du befinner deg i eller i nærheten av byen.
Barre
Det ser ut til at Pure Barre-studioene popper opp til venstre og høyre i disse dager. Er du virkelig i fitness hvis du aldri har tatt en av disse klassene? Hvis du ikke har det, er fallet tiden til å prøve noe nytt, så gå for det! Du jobber med et helt annet sett med muskler enn du gjør i treningsøkter som løp og yoga, det er ingen tvil om at du vil ende opp med vondt (på best mulig måte). Boxing
kreditt: Box Union
Boksing har alltid vært en populær trening, men med kjendiser som Gigi Hadid, sier han. Det er hennes go-å trene for å brenne noen alvorlige kalorier, det ser ut til å ha vært en gjenoppblomstring. Og la oss være den første til å innrømme, det er vei vanskeligere enn hva det ser ut til. Vi lurte alltid på hvorfor profesjonelle boksere så ut som de hvilte eller lente seg på hverandre under en kamp - nå vet vi. Hvis du er i LA, sjekk ut Box Union for en
killer treningsøkt.
