5 Energizing Smoothie Oppskrifter For Å Komme Deg Gjennom Arbeidsuke

Pin

Forfatter: | Sist Oppdatert:

En daglig Starbucks løp kan være vaneformende; og det uunngåelige koffeinkrasjet vil ikke gi deg noen favoriserer når du prøver å være det mest livlige, energiske og fokuserte selvet ditt på jobben eller samle litt drivstoff til ditt nyeste Class Pass-venture. Alternativet: smoothies fylt med næringsrik frukt, veggies og superfoods. Og nei, vi snakker ikke din gjennomsnittlige blåbær-spinat hver. enkelt. dag. Når det gjelder sunt å spise, er det samme gamle, samme gamle som så godt som sabotasje. Den uendelig tilpassbare arten av smoothies er laget for å bytte ting opp hver dag.

Vi, sammen med noen venner hos ExpanSHEn og Sakara Life, drømte opp de mest energiserende eliksirene for å ta deg fra mandag til bøndag til fredag. Bare legg ingrediensene til en høyhastighets blender i den rekkefølgen de er oppført og nyt!

kreditt: Unsplash

Mandag: Mental Focus ExpanSHEn Smoothie

Vi får det - mandager kan være en dra. Men drikk denne etableringen av Curtrice Goddard-grunnleggeren av velvære-møter-entreprenørskapet livsstilsmerke ExpanSHEn - og dagen din vil bli brann. Goddard liker kaldt brygge kaffe for sin lave surhet, men hun sier at du kan legge den ut og likevel høste fordelene med knivskarpt fokus når du spiller oppfanging. Sunt fett fra kokosmelk og kokosnøttolje, protein fra mandelsmør og superfoods maca og kakao hjelper deg med å gå avstanden. Hun kaster i tocos (risbran oppløselige), en rik kilde til vitamin E, som holder vevet og musklene sunne; Ta med på post-work pilates-klassen.

Ting du trenger:

  • 1 kopp kaldbrød kaffe
  • 1 kopp usøtet kokosmælk
  • 1 ss mandelsmør
  • 1 ss maca
  • 1 ss rå kakao
  • 1 ss økologisk kokosnøttolje
  • 1/2 ss tocos
  • 1/2 kopp frosne jordbær

Tirsdag: Goji-Apple Smoothie

Superfood goji bær er vist seg å være utrolig øke energinivåene, maksimere treningsytelsen og skarpe fokus - alt du trenger på en tirsdag! Deres tærtsmak smaker godt sammen med eple, og en liten banan setter opp avtalen. En sprinkle av Moon Juice Power Dust, rik på adaptogene urter og sopp, setter denne drinken over toppen.

Ting du trenger:

  • 1 kopp kokosnøtt vann
  • 1/4 kopp goji bær
  • 1 apple, skiver
  • 1/2 banan
  • 1 ss hørfrø
  • 1 ts Månesaft Strømstøv
  • 1/2 kopp is

Onsdag: Sakara Power Smoothie

Ingen koffein. Ingen sukkerkrasj. Sakara Life grunnleggerne Whitney Tingle og Danielle Duboise deler sin amped-up versjon av en klassiker-jordbær-banan smoothie. "Hampefrø er en Sakara superfood fordi de er en 100 prosent plantebasert, komplett kilde til protein, noe som betyr at de inneholder alle ni essensielle aminosyrer som kroppen din trenger for å få fra dietten. Ikke bare vil proteinet i hampfrø hjelper deg med å holde deg full, men de inneholder også sunne omegas for å brenne stoffskiftet og redusere betennelsen. " Tingle og Duboise add, "Chia frø er fullpakket med satiating fiber, som bidrar til å holde blodsukkeret stabilt og din energi vedvarende. De er også hydrofile, noe som betyr at de absorberer vann og kan utvide opptil 10 ganger deres størrelse. god måte å spise vannet ditt - en annen Sakara-hemmelighet med rikelig energi (og en sexy glød!).

Ting du trenger:

  • 1/2 kopp usøtet mandelmælk
  • 1/2 frosset organisk banan
  • 1/4 frosne økologiske jordbær
  • 1/2 ss økologisk hampfrø
  • 1/2 ss organisk chia frø
  • 1/4 ts organisk chia frø
  • 1/4 ts organisk vanilje ekstrakt
  • Pinch organisk maca pulver
  • Dash rosa Himalaya salt
  • Ice (valgfritt for tykkere konsistens)

Torsdag: Sweet Greens Smoothie

Ikke glem å spise grønnsakene dine! Denne smoothie med fett av avokado og hampfrø og et ekstra spark av plantebasert protein får deg til målstreken.

Ting du trenger:

  • 1 kopp kokosnøtt vann
  • 1/2 avocado
  • 1/2 banan
  • 1/2 kopp ananas
  • 1/4 kopp spinat
  • 1 ss hampfrø
  • 1 scoop pea proteinpulver
  • 1/2 kopp is

Fredag: Cacao-Pear Smoothie

Her er en fredag ​​overbærenhet som fortsatt er 100 prosent sunn. Cacao nibs humørsvingende egenskaper er perfekte for å ønske deg velkommen i helgen. For ikke å nevne, legger de til en virkelig tilfredsstillende, knasende tekstur. Chia frø og mandel smør tilbyr brennende protein, og kanel gir dimensjon til smaken av denne milkshake-lignende smoothie.

Ting du trenger:

  • 1 kopp mandelmælk
  • 1 middels pære, skåret
  • 2 ss cacao nibs
  • 2 ts chia frø
  • 1 ss dag sukker
  • 2 ss mandel smør
  • 1/4 ts bakkekanne
  • 1/2 kopp is

Del disse oppskriftene med din venner ved å klikke på de sosiale linkene over!

Pin