Ville det ikke vært fint hvis du kunne skru opp stoffskiftet ditt bare ved å nippe til en velsmakende drikke? Vel, ønske gitt. Her er tre enkle og herlige drinker som vil gjøre trikset. Men virkelighetskontroll: disse er ingen erstatning for å spise sunn, sunn mat. De er imidlertid generelt trygge å drikke regelmessig. Bottoms up!
Kanel Kaffe
Som om du trengte en annen grunn til å tilbe kaffe, er det faktisk et bevist vekttap hjelpemiddel. Koffein øker stoffskiftet og forbedrer fettforbrenningen med 10 til 29 prosent. Vil du overbelaste morgenbryggen din? Drypp i en teskje kanel. Spice kan redusere fordøyelsen, bidrar til å regulere blodsukker, holde deg fullere, lengre og redusere cravings. For ikke å nevne, det legger til smak og dimensjon til din gjennomsnittlige kopp kaffe. Kan ikke miste! Se etter Ceylon kanel, som har en mildere, søtere smak, samt betydelig mindre kumarin, et gift som kan være skadelig for leveren, enn vanlig Cassia kanel.
Grønn te
Hvis du ikke er en kaffe person, kan du fremdeles få stoffskiftende fordeler av koffein fra grønn te. Noen små studier har vist at antioksidanter kalt katekiner i te kan øke metabolismen og fettforbrenning også - men bare litt. Selv om effektene ikke er dramatiske, er grønn te rik på antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, så det er definitivt en utrolig drikkevare for generell velvære. Drikk to til fire kopper om dagen for best å utnytte sin kraft.
Apple Cider Eddik Tonic
Apple cider eddik er en kjære blant helseguruer. Dens fordeler kan være mer anekdotiske enn vitenskapelige, men noen undersøkelser har vist sitt potensial for å forbedre metabolisme. En studie fant at ACV kan øke insulinfølsomheten hos mennesker som er insulinresistente, og reduserer mengden insulin som kroppen trenger å produsere for å stabilisere blodsukkeret. Dette gjør det enklere å konvertere karbohydrater til energi enn å lagre dem som fett. Enzymer og fibre fra rå, ufiltrert eplecidereddik kan også optimalisere fordøyelsen og hjelpe kroppen til å avta detox mer effektivt. Noen forutsetninger liker å ta et skudd av ACV daglig - men alltid med like deler vann for å fortynne det. Sveve det rett opp kan ødelegge tannemalje og irritere esophageal veggen. Hvis du vil ha litt mer fancy, er det helt verdt det å piske opp denne spesielle søt tart tonic: Legg ¼ kopp eple cider eddik, 1 til 2 spiseskjeer lønnesirup og juice av ½ sitron til 2 kopper vann. Hvis du tar medisiner eller har type II-diabetes, bør du konsultere legen din før du går inn i en ACV-behandling. Overdosering kan redusere kaliumnivået og føre til unormalt lavt blodsukker. Husk at disse drikkene bare har midlertidige effekter - ingen mirakeldrikke vil alltid virkelig permanent forandre stoffskiftet. For det er det ingenting som god gammeldags trening (inkludert kardio- og styrketrening) og et sunt kosthold med mange omega-3 fettsyrer og fiberrike frukter og grønnsaker.
